Бег

Я думаю каждый из нас когда-нибудь, начинал утреннюю пробежку и бросал после 1-2 раз.

Самое сложное это приручить себя к регулярному занятию.  Именно начало этого жизненного марафона самое сложное: одышка и чувство ломоты в мышцах, да еще  встать утром или заставить бежать.

Но вы даже не представляете, что со временем это начинает приносить большое удовольствие.

30-40 минут бега  - снимает стресс, увеличивает приток крови к головному мозгу, тренирует ваш организм, и снижает вес.

Начинать нужно постепенно, в несколько подходов постепенно увеличивая нагрузку.

Не даром Греки славили бег. Это безусловно здоровый дух и тело.  

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить