Аэробика

У каждого человека должно быть хобби. В наш век скоростей и новых технологий, когда работа занимает львиную долю основного времени, любимое дело может не только помочь бороться со стрессами и снимать психологическое напряжение, но и укрепить физически. Один из примеров таких занятий для души и тела – аэробика.

Ты помнишь, как все начиналось?

История появления этого направления гимнастики уходит в прошлое на многие сотни лет. Оказывается, еще в Древней Греции существовало танцевальное направление, которое развивало осанку и пластику, укрепляло мышцы и способствовало приданию походке грациозности. Эти упражнения назывались орхестрика, и ее считают предшественницей не только современной аэробики, но и художественной гимнастики.

Аэробику придумали ... военные

А название «аэробика» появилось в военно-воздушных силах США. Так назывались аэробные тренировки, основой которых служили упражнения для обогащения организма кислородом. Доктор Купер, разрабатывавший схемы этих занятий, ввел в обращение таблицы, по которым можно объективно оценивать собственное физическое состояние до тренировок и после.

Только плюсы

Сегодня аэробика любима многими женщинами и мужчинами и является отличным хобби. Она дарит хорошее самочувствие и позитивный настрой, помогает расстаться с лишними килограммами и укрепить мышцы. Упражнения, входящие в аэробную систему занятий, стимулируют работу сердца, тонизируют сосудистую стенку, тренируют органы дыхания.

Аэробика как хобби приносит ее поклонникам не только физические результаты, но и помогает обрести новых друзей и единомышленников. В спортзал приходит множество желающих принять участие в занятиях, а остаются самые настойчивые и упорные – те, кто через некоторое время уже не мыслит себя без любимой танцевальной гимнастики.

Эти занятия укрепляют отношения между людьми, и часто именно в спортзале женщины находят себе подруг, с которыми можно заниматься спортом и делиться радостями и проблемами. Совместное хобби помогает поддерживать друг друга во время соблюдения диет или специального режима питания, помогающего получить максимальный эффект от тренировок.

Аэробика не требует покупки дорогостоящего оборудования или инвентаря для занятий. Как правило, это лишь красивый спортивный костюм, который дарит позитивное и бодрое настроение, удобная обувь, легкие гантели. Преимущество этого вида гимнастики и в том, что ею можно заниматься и в командировке, и на отдыхе – достаточно лишь включить любимую музыку и настроиться на положительные эмоции, которые любимое увлечение дарит с избытком на каждой тренировке.

 

3D графика

BMX

Агрессивные ролики

Альпинизм

Ароматерапия

Археология

Астрология

Астрономия

Аюрведа

 

Бадминтон

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить